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第286章（第1页）

“那可不行，肉可不能在吃那么多了。”方默南坐在床边的椅子上笑着道。

姨姥姥斜靠着身后棉被，一听不能吃肉，一脸的沮丧，“啊！家里生活条件好了，以前吃了上顿没下顿的。都不见生病，这合着我这老太婆就是个吃糠咽菜的命。”

“常言道：鱼生火，肉生痰 ，白菜豆腐保平安。”方默南说道。“以后啊！这肉少吃些，生命在于运动！多出去转悠转悠。”

“对啊！娘。反正咱家也有钱，跟我爹，出去到沿海开放大城市看看。”大诚子拍着腿道：“对了，以后我出差，也带上你们。你们玩儿我工作，不正好。”

“行了，我们还是自己出去得了，再说了今年夏天大孙子考上大学，大孙女放暑假陪着我们就好。目前呢！还是先把老太婆身体养好。”姨姥爷说道。“工作要紧。就不麻烦你们了。”

石头听着他们的对话，拍着胸脯保证道：“没问题，爷爷、奶奶的人身安全就交到我身上就好了。”

“是啊！是啊！”二妮儿也随声附和道，能出去玩儿，当然高兴了。

“呀！这俩孩子，怎么不说一声，就跑回来了。”李梅看见坐在角落里的兄妹两人说道。“快出去，跟我去洗洗，暖和了再进来。”

李梅把俩孩子带出去，洗漱一下，喝碗热腾腾地姜汤，换身衣服才又进来，几个人坐在大诚子两旁。

姨姥姥低落的情绪被老头子描绘的美景抽离出来，接着看向方默南问道：“这要怎么吃，才能健康。”

方默南笑着道：“这吃呢！要讲究膳食平衡，‘五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充’。 正确饮食习惯：早上吃的象皇帝，中午吃的象平民，晚上吃的象乞丐”

“ 每天八个一：

每天吃一份粮食（300克-500克）

每天吃一公斤果蔬（水果，蔬菜个一斤）

每天吃一两肉（50克左右）

每天吃一条鱼（100克左右）

每天吃一块豆腐（100克左右）