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第1259章（第1页）

只见方默南‘打跳’，即毽子一抛。双脚同时跳起。用一只脚踢它。可以连续跳，也可以跳了踢，踢了跳。

还有“打偷”，即一只脚着地。另一只脚从背后“偷偷”去踢；“打环”。双脚跳起。一只腿弯曲起来，另一只脚踢；“打翘”，双脚跳起。一只腿向前伸直，另一只腿踢；“打剪”，双脚跳起，两腿向前作剪剪子动作，用其中一只脚踢毽子。此外，还可以故意用反脚踢，或双脚轮换踢……

“这叫雾里看花。”

“这叫苏秦背剑。”林奶奶道。

“倒挂紫金冠”林老爷子道。

“外磕还龙”林奶奶道。

“朝天一炷香”林老爷子笑道。

两人相视一笑，仿佛回到了过去刚刚解放那会儿，看着踢毽高手踢毽。

毽子在方默南的头顶、后背、脚跟、脚面等部位，上滚下翻，滴溜儿乱转。

动静结合，高低有别，刚柔相济，上下翻飞，眼随毽行，腰腿相随，步依身换，灵敏机动，前后左右迅缓有效，形成一首美妙的协奏曲。

看得大家直呼过瘾啊！是大饱眼福，而小嘟嘟最开心，欢乐的像只鸟儿似的。

最后一踢，方默南腾空而起，稳稳地接住了毽子，“多谢，多谢！”方默南拱手道，样子像足了江湖卖艺的。

方默南顺手把毽子扔给了小嘟嘟，小家伙抓着羽毛咯咯直笑。

姥姥见她不踢了，递了杯温水给她，“嘻嘻！还是姥姥对我最好。”方默南咕咚咕咚地灌了半杯，才一屁股坐在石凳上。

林老爷子坐在小嘟嘟旁边，紧紧看着别让这小子把羽毛给塞进嘴里了。

“南丫头，怎么有兴致踢毽子。”林老爷子问道。

“看见大宝、二丫的玩具里有，就想踢了。”方默南笑道，“俗话说：‘人老脚先衰，树枯根先竭’，可见，腿脚经常运动可延缓衰老。”她看向姥姥他们，还有楼上楼下的，说道，“你们啊！没事多练练对身体有好处的，踢毽运动适合各年龄段的人群，男女老少皆相宜。

中老年人适度踢毽，对舒筋活血、延年益寿很有好处。

对于孩子们更是一项极好的运动，对提高身体的柔韧性、灵敏性、协调性、耐久性、平衡性、力量性等都有很大的益处。即使是体弱多病的人，也可适量踢毽，有助手恢复健康与增强体质。